Vårt program

Vi har gjort ett program som hjälper dig att få till träning, kost och beteendeförändringar på en och samma gång. Programmet är till stor del individanpassat och hjälper dig sätta upp mål och planering för att få till din träning och mat på ett sätt som fungerar för just dig.

Det här får du tillgång till hos oss

Eget schema

Ditt eget schema för träning och recept, helt byggt på dina preferenser.

Nytt tema varje vecka

Tänkvärda texter med tips och verktyg för dig att jobba med. Se våra 10 första teman här.

KBT, ACT och Medveten Närvaro

Grundstenarna i vårt program, för att du ska få de bästa verktygen. Läs mer om KBT, ACT och Medveten Närvaro här

Personlig stöttning

Vi vill stötta dig på din väg, på ditt sätt.

Roligaste träningarna

Som vi planerar in i ditt schema tillsammans.

Stor länksamling av de bästa recepten

Recepten du får är utformade efter dina önskemål

Övningar i avslappning och medveten närvaro

Guidade avslappningar och övningar i Medveten Närvaro

Artikelsamling

Samlingar av texter med råd om hur du hittar din väg och stannar på den. Se till exempel del 2 i vår serie om positivt tänkande här

Har jag tid till detta?

Du lägger så mycket eller så lite tid du vill på detta. Temanen är utformade att passa bra varken du jobbar stenhårt med det eller mest har med temat i tanken under veckan. Vårt mål är att det ska var helt anpassat efter vad som fungerar för dig i nuläget.